ボーカリストにとって有害な食品 5 つと健康的な食品 5 つ。食事の特徴と声の響き

栄養はボーカリストの生活と仕事において大きな役割を果たします。時々、喉の病気ではなく、栄養不良が原因でかすれた声が現れることがあります。この問題は、歌手の主食だけでなく、歌う前の特定の食品の摂取にも関係します。

声楽家は声に有害であるため種子のみを食べることを禁じられており、歌う前に生卵を飲むべきであるという意見があります。実際、声楽家が食べるべきではない食品のリストは、声楽教師が言うよりもはるかに広いです。この問題を詳しく見て、あなたの声にとって最も有益な製品と有害な製品のトップ 5 もリストしてみましょう。

どの食品も喉や喉頭の粘膜の弾力性に異なる影響を与えます。組織のストレッチを促進して声のかすれた色が消えるものもあれば、歌っているときに不快な感覚を増大させるものもあります。したがって、ある場合には、食べ物はボーカリストにとって有益である場合もあれば、別の場合には有害である場合もあります。

声の色、心地よい響き、歌いやすさだけでなく、いくつかのクランプの除去もそれに依存します。結局のところ、喉に不快感があると、歌うことが困難になり、非常に不快になります。したがって、すべての製品は、軟部組織の弾力性に寄与するボーカリストにとって有用なものと、有害なものに分類できます。

食事のバランスが悪く、不合理な場合、声に力が入らなくなる可能性があります。したがって、ダイエット、特に断食、食事の量を減らし、脂肪を避けることにより、声の強さが弱まり、声が鈍くなり、表情が鈍くなる可能性があります。

少量の食事は声の美しさと力強さを奪い、音域を狭める可能性があるため、重要なパフォーマンスの前にダイエットをするべきではありません。あなたの声は弱々しく表現力に乏しく聞こえるため、以前よりもはるかに歌が悪くなります。ただし、特に歌う前は食べすぎないでください。

重い食事は横隔膜に圧力をかけ、筋力低下、歌唱困難、声域の短縮を引き起こす可能性があります。満腹時には喉頭の軟部組織に弾力性がないため、重く一生懸命歌うことになります。したがって、音をサポートする必要がありますが、同時に胃に過負荷がかかるべきではありません。

一般的に、食べ物はあなたの声にどのような影響を与えますか?それは、歌った日に何を食べたかによって決まります。専門家は、公演の1時間前にマッシュポテト、お粥、甘い焼きパイなどの固形物を食べることをアドバイスしています。そうすれば、空腹感はなくなり、声は必要な緻密な呼吸サポートを得ることができます。

特定の食品を長期間摂取すると、声にも影響が出ます。喉の粘膜を刺激し、喘鳴、咳、喉頭に異物が入ったような不快な感覚を引き起こすことがあります。これが、食べ物が声に与える影響、つまり、多くの人が知らず知らずのうちに体系的に摂取している有害な食べ物です。

まず第一に、これらには次のものが含まれます。

1. 脂肪や塩分、刺激性の添加物が多く含まれているため、常食すると粘膜の弾力が失われる可能性があります。声がかすれ、倍音が減り、歌いにくくなります。ボーカリストはそれらを完全に避けるべきです。
2. 食べ物に加えることができるのは少量だけであり、いかなる場合でも歌う6時間前に摂取すべきではありません。これらはいずれも喉を刺激するだけでなく、過剰な粘液の生成にも寄与し、歌うことが困難になったり、咳を誘発したりすることもあります。
3. 脂肪により声帯の弾力性が低下し、特にレースや長い音符が演奏されるエリアでは、咳や歌唱困難につながる可能性があります。肉やカツレツについて話している場合、脂肪の多い食べ物は朝、歌う数時間前に食べるべきであり、ポテトチップスはボーカリストの食事から完全に除外されるべきです。また、サラダに肉をたくさん加えないでください。
4. 粘膜に衝撃的な反応を引き起こし、声のかすれを引き起こす可能性があります。時々、彼はしばらくの間完全に消えることがあります。

声にとって最も有害なのは、ビール、コニャック、ウォッカ、そして強いトニック、特に氷を含むものです。氷を入れた他の飲み物と同様に、冷たさで粘膜が焼け、一時的に声が出なくなったり、喉の痛みを引き起こしたりすることがあります。

上手に歌えるようになるだけでなく、場合によっては声を早く回復するのにも役立ちます。

これらには、次の食べ物や飲み物が含まれます。

1. 粘膜の弾力性を回復し、靭帯を治療するための優れた治療法です。最良の効果を得るには、熱いものではなく、温かいものを使用してください。
2. 声を取り戻すには、少しずつゆっくりと飲む必要があります。喉を柔らかく包み込み、声に力強さを与えます。
3. 多くのボーカリストがアドバイスしているように、歌う前に飲酒すべきではありませんが、定期的に使用すると声の豊かさと柔らかさに貢献します。この治療法はボーカリストの体力を完全に回復させ、喉を柔らかくして柔らかく美しい歌唱を促進します。ただし、危険な感染症にかからないように、市場で購入した証明された卵だけを食べる必要があります。美しく澄んだ声を得るには、週に一度卵を飲むだけで十分です。
4. 高品質のバターを牛乳に加えたり、単に吸ったりすることで、より快適に歌うことができます。しかし、これは通常、歌う1時間前に行われ、静水で洗い流されます。
5. 場合によっては、これが声をすばやく回復するための最良の方法です。少しずつ、ゆっくりと飲むだけです。

あなたの声を力強く美しく響かせるには、いくつかの簡単な栄養ルールに従う必要があります。

1. 日中または夕方に歌う場合は、声の呼吸をサポートするために、午後よりも午前中にしっかりと食事をする必要があります。肉、お粥、サラダを食べることができます。
2. これにより、声に対する適切な呼吸サポートが得られます。
3. ただし、歌い始める3時間前に摂取します。
4. 体と声帯の全身状態に有益な脂肪が含まれています。
5. もちろん、歌う前に大量に摂取するべきではありませんが、脂肪分の少ないタンパク質の供給源であり、場合によっては肉の代わりになります。 、音声に悪影響を与えることはできません。
6. 児童合唱団の指導者の中には、歌う前に合唱団員に砂糖を一粒与える人もいます。甘いものはあなたの声の美しく自由な響きを損なう可能性があるため、これは行わないでください。