ドラマーのためのウォームアップの基本

ウォームアップとは何ですか? また、ドラマーの適切な成長にとってなぜそれほど重要なのですか? さて、ウォーミングアップは、私たちのトレーニングセッションの特定の出発点です.

続きの作品紹介。 ウォームアップ中に、特定の動きを筋肉に「思い出させる」ために、個々の手足の部分のストレッチ運動と、同じストロークをゆっくりとしたペースで実行するリラックス運動を行います。 ワンズ、ダブルス、パラディドル、右手と左手の間のストロークを均等にするための練習は、セットでのさらなる作業中により多くの自由を与えます.

ウォーミングアップはドラムを演奏する上で非常に重要な要素であり、演奏の準備を十分に行わないと発症する可能性がある怪我のためにも重要です。 学生と一緒に仕事をするとき、私はよく、怪我をすることなく特定のエクササイズを実行できるようにするために、長いウォームアップが必要なアスリートについて指摘します. 私たちの場合も似ているので、注意する価値があります。

以下に、効果的なウォームアップを可能にする演習を紹介します - それらのいくつかは最初の記事に登場しました - 規則性と作業計画.

ストレッチ：

ストレッチには、長期的にプレーの自由度を高めるいくつかの利点があります。

– 関節の可動域を広げると、スティックをより適切に制御できるようになります。

– 腱の強化

– 筋肉への血液供給の改善

– 運動後の筋肉の弛緩

筋肉を伸ばす最も安全な方法は静的な方法で、最大抵抗に達するまで筋肉を徐々に伸ばします。 この時点で、動きを少し止めて、開始位置に戻ります。 少し休んだ後、エクササイズを繰り返します。 そして、各演習で数回。 もちろん、エクササイズを進めるためには、筋肉の抵抗を克服しながら可動域を徐々に広げていく必要がありますが、注意が必要です。

ストレッチとウォーミングアップの練習：

片手の手のひらで、もう一方の指をつかみます（まっすぐに）。 この位置で、手首を上に曲げながら、指を互いに引き寄せます。 XNUMX 番目のエクササイズも同様です。少し離れて立った状態で、両手を合わせて内側全体と指に触れるようにします (指は私たちの方向を指します)。 この位置から、前腕の筋肉を伸ばしながら、肘で腕をまっすぐにしてみてください。 次のエクササイズでは、XNUMX 本の棒をまっすぐな肘でつなぎ合わせてつかみ、両方向に勢いよく回します。

スネア/パッドでのウォーミングアップ

このウォームアップには、スネアドラムを使ったエクササイズが含まれます。 これらの例はすべて非常にゆっくりと、細心の注意を払って、不必要に急がずに行うことが重要です。 効果的にウォームアップし、手を緩める機会を与えてくれます。 これらは主に繰り返しに基づく例です。つまり、同じ動きを XNUMX つのシーケンスで行います。

これらの例が次の順序で示されているのは偶然ではありません。 XNUMX ハンドあたりのストローク数が減ると、ハンド チェンジの速度が変化するため、次の一連のストロークを開始するためにもう一方の手を準備する時間が少なくなります。

重要：

これらの例をゆっくりと取り上げ、ダイナミクスとアーティキュレーション (アーティキュレーション – サウンドの生成方法) の点で各ヒットを同じにすることに焦点を当てます。 スティックの音に耳を傾け、手を緩めてください。 手に緊張を感じたらすぐにやめて、最初からやり直してください！

8-4、6-3、4-2 など、針の間のシングル ストローク ロールを揃えるには

一筆書きロールの初歩は、右手と左手の間の一筆書きにすぎません。 ただし、サウンド出力の違いは、多くの場合、XNUMX つの手足の不均一性が原因です (たとえば、右利きの人は右手が強く、左手が弱いなど)。 そのため、ストロークが均等になるようにする必要があります。 これらは、各トレーニング セッションの前に行う必要があるエクササイズの例です。 ここでも、シーケンスは偶然ではありません!

上記の例を見て、最初の小節で右手がどのように動作し、XNUMX 番目の小節で左手がどのように動作するかに注目しましょう。 さて、最初の小節では右手がリーディング ハンド (XNUMX ストローク) で、XNUMX 番目の小節では左手です。 ダイナミクスの観点からストロークの均等化に注意を払う必要があります。

この例は、より速いペースで完了するのは確かに難しくなります。 ゆっくりと始めて、自由度が増したら、テンポを 5 ～ 10 BPM 小節ずつ上げます。

ダブル ストローク ロール、つまりダブル ストローク

この例では、一連のダブル ストロークが均等に安定しています。 とにかく再生する必要があります。 ダブルストロークでも達成するには、非常にゆっくりと練習する必要があり、いわば連続するストロークを分離し、時間の経過とともにペースを上げます。 XNUMX つの方法で練習できます: 連続するストロークをそれぞれ分離し、XNUMX つの動きで XNUMX つのストローク (PP または LL) を実行します。 XNUMX回目の攻撃は「下降」攻撃になります。

まとめ

これらの基本的な例は、ドラムの練習を始めるたびに行う練習です。 ウォームアップに関するシリーズの後半で、パーカッション皿のウォームアップのトピックを取り上げ、いわゆる「ウォームアップの儀式」について説明します. いらっしゃいませ！