落ち着いて

歌についての最初の記事「Everyone Can Sing」が、驚きと危険に満ちた道、つまり歌うことへの勇気を与えてくれたことを願っています。 驚きに満ちているのは理解できますが、なぜ危険に満ちているのでしょうか?

解放された声は爆雷に似た効果があるからです。 振動や共鳴を疑うことのない体のすべての部分に声を入れると、物理的にその場所を見つけた感情から解放され、体内で自由に動きたいエネルギーのブロックが作成されます。 . しかし、何らかの理由でブロックすることにした感情に立ち向かうことは、歌手の仕事の最も難しい部分です。 それから、言いようのない後悔、恐れ、怒り、攻撃性を持って働きます。 たとえば、自分自身を平和の天使と見なし、このイメージを乱すことを恐れている人の怒りを発見することは、これらの感情を自分自身で表現させるだけでなく、何よりも自分自身に対する信念を変えることです。 これが、私がこの記事を書き始めた危険です。 もちろん、あなたの声を検索するだけで危険なことは何もないので、それらを引用符で扱いましょう。 危険は、自分自身と自分の声に関する古い考えに影響を与えるだけであり、仕事の影響で消え、新しいものに取って代わられます。

「変化への準備とそれを受け入れる勇気は、歌手だけでなくすべてのミュージシャンの仕事の不可分な要素です。」

わかりましたが、どのようにこの仕事を始めますか? 私の提案は、ちょっと立ち止まることです。 これは、私たちが毎日の運動に費やす時間かもしれません。

少し立ち止まって自分の呼吸に耳を傾けると、自分が置かれている感情の状態が明らかになり、読み取れるようになります。 効果的に、つまり気を散らされることなく仕事をするためには、リラックスした状態と身体との一体感が必要です。 この状態では、疲労や気晴らしなどの運動の典型的な症状と戦う必要がないため、声で作業するのに長い時間がかかる必要はありません.

「心は、私たちが絶えず動き回っている水の器のようなものです。 水は乱れ、濁り、あふれています。 不安に揺れる心は、夜になっても休むことができません。 私たちは疲れて目を覚まします。 粉々になり、生きる力を持っています。 しばらく一人でいることを決めたとき、それはあたかも水の入った器を一か所に置くようなものです。 誰もそれを動かしたり、動かしたり、何も加えたりしません。 誰も水を混ぜません。 その後、すべての不純物が底に沈み、水は穏やかで澄んだものになります。 」              

ヴォイチェフ・アイヘルベルガー

リラックスして集中できるように取り組んでいる学校はたくさんあります。 ヨガや瞑想に取り組む歌手もいれば、チャクラに取り組む歌手もいます。 私が提案する方法は中立的であると同時に、さまざまな流派に見られる多くの要素を含んでいます。

必要なのは、フローリング、スリーピング マット、またはブランケットだけです。 このエクササイズを開始してからちょうど 3 分後にタイマーが鳴るように設定します。 仰向けに寝て、タイマーをスタートさせて息を吸います。 息を数えます。 16回の呼吸は息を吸って吐き出すことです。 あなたの体に何が起こっているかを観察しながら、それだけに集中してみてください。 あなたの腕は緊張していますか、下顎に何が起こっていますか？ それらのそれぞれに立ち寄り、リラックスしてみてください。 ストップウォッチが 16 分経過したことを知らせたら、呼吸のカウントを停止します。 合計が 3 未満の場合は、歌う準備ができています。 それ以上の場合、息は、声を出している限り常に聞こえる体の緊張を伝えます。 数字のXNUMXから離れれば離れるほど、私たちの体には緊張が生じます。 次に、XNUMX 分間の呼吸のサイクルを繰り返す必要があります。今回は、たとえば XNUMX 回ゆっくりと呼吸します。 コツは、XNUMX倍に吸うのではなく、XNUMX倍ゆっくりと吐き出すことです。

どう考えているか教えてください。 次のエピソードでは、音声操作の次の段階について詳しく書きます。