ギターの指のストレッチ. 写真付きの15のストレッチエクササイズ
内容
ギターの指のストレッチ. 一般情報
ギタリストにとって最も重要なスキルの XNUMX つは、間違いなく指のストレッチです。 時間の経過とともに発達し、ギターのより遠くのフレットに到達できるようになり、持久力と柔軟性も向上します。これは、たとえば、バレを取るときに役立ちます. この記事では、ギターで指のストレッチを開発する方法について詳しく説明し、そのための簡単な演習をいくつか示します。
指のストレッチは何のため？
ギターを使わない指のストレッチ体操
このセクションでは、ギターを使用する必要のない指のストレッチ エクササイズを紹介します。 テーブルなどの平らで平らな面だけが必要です。または、手元にある材料は必要ありません。 これらのエクササイズは、ウォーミングアップとして使用できます。 左手ギター、他のエクササイズをしたり、音楽を演奏したりする前に。
テーブルの端を利用する
テーブルとナイトスタンドの角に人差し指または中指を置き、押し下げ始めます。 関節部分にチクチクする感覚を感じるはずです。 ゆっくりやってください。 しばらく保持してから離します。
すべてのナックル
この演習は、前の演習と似ています。 最初のナックルだけが壁にくるように、壁に指を置く必要があります。 しばらく押したままにしてから、各指で同じことを繰り返します。
秒針で伸ばす
このエクササイズでは、すべての指を合わせて、もう一方の手のひらで曲げ始めます。 関節にチクチクする感覚を感じるでしょう。 この位置をしばらく保持してから、指をまっすぐにして休ませます。 これを両手でXNUMX回繰り返します。
ギターネック付き
指を合わせてVの字に合わせて押します。 その後、ギターのネックを挟み込み、徐々に手のひらに向かってネックの位置を深めていきます。 指のペアごとにこれを数回繰り返します。
ブラシ全体に
「祈り」のジェスチャーで両手を合わせ、胸の前に置きます。 手のひらを離さないように注意しながら、床に向かって動かし始めます。 関節に緊張を感じることは間違いありません。 このような場合は、そのまま XNUMX 秒間保持してから、手を休ませてください。
同じ位置で、指が床を見て、手のひらが離れないように、手を裏返してみてください。 同様に、その位置を約 XNUMX 秒間保持します。
フィンガーエクステンション
すべての指を合わせて、もう一方の手で握り、下に引き下げ、写真のようにブラシを曲げます。
手のひらストレッチ
片手の手のひらで、筋肉にわずかな緊張を感じるまで、もう一方の手の親指を引き始めます。
同様に、残りの指を伸ばすことができます。
目の前でストレッチ
指を合わせて前に伸ばし、手のひらを前に向けます。 この場合、肘を横に広げず、腕をまっすぐ伸ばしたままにすることが非常に重要です。
背中の後ろでストレッチ
同様に、腕を背中の後ろに伸ばすことができますが、手のひらは後ろに向けて配置する必要があります。
肩越しに
腕を上げて、肘を曲げて背中の後ろに投げます。 もう一方の手でそれをつかみ、耳に押し付けて、曲げた腕を動かさずに背中に触れてみてください。
平らな面に
平らな面に手を置きます。 指ができるだけ互いに離れ始めるように、その上でそれを平らにしてみてください。 この位置を 30 ～ 60 秒間保持します。
「爪」を伸ばす
手のひらを自分に向けて手を置きます。 最初のナックルが手のひらにあり、指の先端がその付け根に触れるように、指を合わせます。 あなたの手は「爪」のように見えるはずです。 この位置を 30 ～ 60 秒間保持します。
エキスパンダーの助けを借りて
ラバーエキスパンダーを使用できます。 できるだけ強く握って、しばらく押してから放します。
フィンガーリフト
平らな面に手を置き、サポートから手のひらを持ち上げずに、各指をできるだけ高く持ち上げるようにしてください。
親指の運動
ブラシを親指で一緒に引っ張るように、ゴムバンドを手に置きます。 その後、左右に動かして伸ばしてみてください。
手の緊張をほぐす
手に蓄積された緊張をほぐすために、手を振ってください。
ギターの練習
このセクションでは、ギターの指を伸ばすエクササイズを紹介します。 特別なスケールの形で。 それぞれにタブ譜も付いています。 通常、これらの 演習 異なるフレットにある一連の音符を連続して演奏する必要があります。 メロディックすぎないかもしれませんが、物理的な観点からは便利です。 ここでは、運指について覚えておくことが非常に重要であり、XNUMX 本の指だけでなく、すべての指でフレットをつまむようにします。
運動1
この ギターの練習 前半の各弦の 12、15、16 フレットを連続して押す必要があります。 運指: 12 – 人差し指、15 – 無名、16 – 小指。
後半は15フレット、14フレット、11フレットでXNUMX弦に戻す必要があります。
運動2
ここでは、最初の文字列のみが関係しています。 ここでは、12 フレットと 15 フレットから 1 までのノートを演奏する必要があります。
運動3
XNUMX 番目の演習と同じですが、注意事項が異なります。
運動4
最初のものと非常によく似ています。 運指は変わらず、音符だけが変わります。
運動5
XNUMX 番目と XNUMX 番目の演習と非常によく似ています。
運動6
最初と XNUMX 番目の複雑なバージョン。 これで、各小節に XNUMX つの音符が表示されます。
運動7
XNUMX番目と同じですが、フレットが異なります。
運動8
ここでは 21 フレットに到達する必要がありますが、これは一見すると簡単ではないかもしれません。 本質的に、エクササイズは以前に行ったものの複雑なバージョンであり、XNUMX つの文字列に沿って移動する必要があります。
まとめ
指のストレッチ – 非常に一生懸命取り組む必要があるもの。 以前はアクセスできなかったフレットに到達できるだけでなく、トリックを実行できるようになります。 合法的に、ソロや興味深いコードパターンを作成する能力を拡大します。 定期的に提示される演習を行うことをお勧めします。 それほど時間はかかりませんが、すぐに報われます。
